Yoga

Les cours de yoga proposés par SoColibris reposent sur l'enseignement du yoga traditionnel transmis par Shri Mahesh, fondateur de la Fédération Française de Hatha Yoga en 1968.

De quel type de yoga s’agit-il ?

Il s’agit de Hatha Yoga. La pratique repose sur un enchainement de postures basé sur la concentration et l’harmonisation de la respiration selon l'enseignement du yoga traditionnel transmis par Shri Mahesh. Premier indien à s’être établi en France pour enseigner et promouvoir le yoga dans son esprit traditionnel, il a créé le Centre de Relations Culturelles Franco-Indien et a fondé la Fédération Française de Hatha Yoga en 1968 entouré de personnalités importantes, telles que le Dr. Françoise Dolto et André Malraux.

Qu’est-ce que le yoga en quelques mots ?

Originaire de l’Inde où il est pratiqué depuis des millénaires, le yoga n’est ni une religion, ni une doctrine, mais plutôt une méthode d’évolution accessible à tous, quelles que soient les croyances ou les idéologies personnelles.

Le yoga, par sa pratique consciente, se distinguera d'une "simple" activité physique ne visant qu'un bien-être corporel ou qu'une reconnaissance extérieure de force et de souplesse. En ce sens, il ne se réduit pas à une gymnastique, il ne cherche pas la performance, mais au contraire à vous mener à l'apaisement mental et à une pratique bienveillante.

Qui peut pratiquer le yoga ?

Le yoga peut être pratiqué par tous : jeunes enfants, adolescents, adultes, personnes âgées. Il peut être adapté pour les femmes enceintes ou les personnes en situation de handicap. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué. Chacun vivra sa séance à son rythme et dans le respect de ses limites.

Comment se déroule une séance de yoga ?

Après des échauffements et des étirements, un travail sur les postures et la respiration, la séance se termine par une relaxation. Certaines séances sont organisées autour d’un thème : yoga du dos, des yeux, articulations, digestion, gestion du stress, méditation.

Que peuvent m’apporter les séances de yoga ?

La pratique du yoga a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental. Outre la réappropriation de son corps, la souplesse et l’amélioration des fonctions vitales, la pratique du yoga développe une certaine maîtrise de ses émotions, une grande détente et améliore la concentration.

La séance de yoga peut devenir un rendez-vous avec soi-même quasi indispensable pour se ressourcer régulièrement.

L’accent sera mis sur l’application du yoga dans la vie de tous les jours, au travail ou à la maison. Au-delà des bénéfices immédiats, l'objectif est d’être capable de reproduire chez soi ou au bureau des exercices simples et efficaces.